EN TAN SÓLO UNA SEMANA…MJ VERSIÓN 5.0

MJ VERSIÓN 5.0

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años…

Pero lo importante no cambia; tu fuerza y convicción no tienen edad

Detrás de cada línea de llegada hay una de partida.

Detrás de cada logro, hay otro desafío.

Mientras estés viva, siéntete viva.

Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo. 

No vivas de fotos amarillas…

Sigue aunque todos esperen que abandones.

Haz que, en vez de lástima, te tengan respeto.

Cuando no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón.

¡Pero nunca te detengas!

 

Parecía que nunca iba a llegar el día.
Pero en breve, dentro de 7 días, estará con todos vosotros la versión 5.0. de MJ.

Sé que para muchas personas llegar a este momento es muy importante.

El 5.0. parece marcar un “antes” y un “después”.

Incluso, algunas otras, ya deciden quedarse en la versión 4.0. y no quieren saber nada del paso del tiempo.

Como si éste no pasara…

Yo, hasta la fecha, nunca he tenido problema con la llegada de una nueva versión de MJ.

He ido aceptando a cada una de las que han ido llegando y adaptándome lo mejor posible a ellas.

Sólo siento que, a veces, el tiempo ha pasado demasiado rápido.

Parece que fue ayer cuando salió la versión MJ 4.0.

Y, en unos días, ya estará aquí la siguiente.

Sin embargo, si me estoy preocupando por una cosa. O mejor dicho, estoy ocupándome de conseguir algo.

VERSIÓN 5.0: mejorando la 4.0

“Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.”

San Francisco de Asís-

Deseo con todas mis fuerzas que la versión 5.0 de MJ que está por llegar sea una versión mejorada de la 4.0.

Y para eso estoy trabajando duro.

Sé que para ello tengo que cambiar en algunos aspectos.

Y esa necesidad de mejorar, de crear la mejor versión de MJ, por distintas razones, se ha intensificado en este último mes.

He tenido que reflexionar mucho sobre que cosas de la 4.0. estaban fallando.

O no estaban funcionando como es debido.

Y he llegado a la conclusión de que no sirve de nada mejorar el «hardware» de esta versión, en la parte que verán los demás, si antes no trabajo en el “software”.

O sea, meterme de lleno en el interior.

Mejorando el interior estoy segura que será mucho más fácil que se vea bien el la parte de fuera.


¿QUÉ MEJORAS TRAERÁ LA NUEVA VERSIÓN MJ 5.0?

Con todo lo que he reflexionado creo que las mejoras a aplicar serán:

1.- MENS SANA IN CORPORE SANO

Cuida de tu cuerpo; es el único lugar que tienes para vivir.

– Jim Rohn –

Cuidar la salud de tu familia comienza por cuidar la de uno mismo.

Siempre he sido una firme defensora de la alimentación sana, de los alimentos frescos y de calidad.

Estoy convencida de que según la forma en la que alimentemos nuestra maquinaria, así nos responderá en el futuro.

En su justa medida, sin obsesionarse, sin irse a los extremos.

Como todo en la vida.

Pero hay que cuidar nuestra alimentación.

Y ahora más que nunca soy consciente de ello.

La versión 5.0. de MJ dedicará mucho de su tiempo a conseguir este objetivo.

Comer sano, equilibrado y lo más natural posible. Para ello tendré que buscar los mejores productos y las recetas mas equilibradas.

Y os informaré sobre ello. Ahí van algunos ejemplos.

Magdalenas caseras con harina integral, cacao sin azúcar, huevos y azúcar de caña. Todo orgánico. Receta adaptada de Thermomix

Jugo de aloe vera con papaya y manzana, jengibre y una cucharita de spirulina.

Desayuno con el jugo anterior, huevos pochados con aguacate y pavo o salmón. Nueces y dátiles.

Tarta de chocolate sin gluten

Además de comer sano, el ejercicio no puede faltar.

Para mi la combinación mágica es alimentación sana de cuerpo y espíritu y ejercicio.

El ejercicio siempre ha sido una de las asignaturas pendientes de las versiones anteriores de MJ.

No digo que no hubiera pero no era constante.

Y además no lograba encontrar mi deporte favorito. Aquel que me hiciera sentir bien y no querer dejar de hacerlo.

¡Hasta que llegue a Cancún y empecé a nadar!

La natación ha supuesto para mí, no sólo encontrar “mi deporte”, sino encontrar un grupo de compañeros y un profe que hacen que merezca la pena ir a nadar a las 7 de la mañana.

Aunque al día siguiente no podamos mover las piernas.

Siempre hay buen ambiente, es empezar el día de buen humor, con “buena onda” como dicen aquí.

Así es que, si Dios quiere, una de las cosas que intentará hacer la versión mejorada de MJ 5.0 es ir a nadar todos los días que pueda.

Os lo recomiendo. Probadlo.

El ejercicio es bueno para el cuerpo, las risas y el compañerismo son buenas para el alma.

Grupo de Natación Máster Alexandre.

Nuestro Profe y algunos de mis compañeros. No están todos los que son pero son todos los que están.

La versión mejorada MJ 5.0 ha incluido también clases de yoga y de meditación.

Tampoco me gustó nunca el yoga. Me parecía aburrido.

Pero nuestra clase de los jueves en el parque a las 7.30 de la mañana, oyendo a los pájaros, con una profesora-amiga que transmite paz y relajación y unas compañeras-amigas que transmiten buen rollo y energía positiva no tiene precio.

Tenía que incluirlo sin falta en esta nueva versión.

Clase de Yoga en el parque.Y para cerrar esta combinación mágica, la versión mejorada de MJ 5.0 incluye  montar en bicicleta y caminar mucho. Todo lo que pueda.

Aquí es Cancún es más difícil. Pero si se quiere se puede.

Paseo matutino en bici. Yo voy detrás caminando. Deporte en familia.

He incluido dos opciones en esta mejora.

La primera es caminar por las mañanas con mi marido, cuando él está y puede. Caminamos y hablamos.

Y es una manera perfecta de empezar el día también. Se conversa relajado. También os lo recomiendo.

¡Ah!. Una cosa imprescindible en estos paseos matutinos es siempre, siempre decir buenos días a todas las personas que nos cruzamos por el camino.

Y si es con una sonrisa ….mucho mejor.

Y la otra opción que he incluido es caminar durante una hora mientras que mis hijos hacen sus actividades extraescolares de la tarde. Los dos coinciden en sitio y horario este año por primera vez.

Y eso hay que aprovecharlo.

Buena música y a caminar, (a veces reconozco que hasta bailo un poquito cuando nadie me ve).

Si se quiere se puede. No hay excusas.

2.- AGRADECER CADA DÍA

Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, constante y paciente, la sostiene en la sombra.
– Rabindranath Tagore-

No puede faltar en la versión mejorada de MJ 5.0 el agradecimiento.

Dar las gracias cada día. En primer lugar a Dios, por todo lo que me da.

Por mis hijos, mi marido, mi familia, mis amigos.

Hay tantas cosas por las que dar las gracias.

Mi padre decía que es de bien nacidos ser agradecidos.

Siempre hay un motivo para dar gracias. Y hay que hacerlo cada día.

Yo me pregunto.

¿ No es mejor cambiar la queja por el agradecimiento ?. Cambiar un reproche por una sonrisa. Una mala contestación por un cumplido. Cambiar un enojo por un “lo siento”.

Conseguir esto no es fácil. Hay que esforzarse mucho.

Pero pienso que esta versión 5.0 de MJ está preparada para intentarlo.

3.-HAZ FELIZ A LOS DEMÁS

Es más apropiado para un hombre reírse de la vida que lamentarse de ella.

-Séneca-

No merece la pena vivir enojado, triste, con quejas y reclamos.

La vida te da y te quita cuando ella quiere.

Nunca sabes el momento. Por eso debemos tener nuestra mejor versión preparada para cuando la vida nos de y para cuando nos quite.

Y los enojos, reclamos, envidias, mentiras y tristezas no solucionan los problemas. Al menos así pienso yo.

Quizás la fe, el agradecimiento, las sonrisas, la paciencia, una palabra amable, o el tratar bien a las personas tampoco los solucione, pero indudablemente te ayuda a hacer más feliz a los demás.

Y haciendo felices a los demás lo seremos nosotros.

Por eso, en esta versión 5.0 le haré caso a Séneca.

A reír un poco más. De mi misma la primera. Y a intentar hacer felices a los que me rodean.

Y ayudar a los que más lo necesiten. Para eso no tenemos que irnos muy lejos.

Día de convivencia. Escuelita de Sonia.

4.- QUÉDATE CON TODO LO BUENO QUE YA TENGAS

Y para terminar, intentar no perder lo que estaba funcionando ya.

Por eso, la versión mejorada de MJ 5.0 incluirá las cosas buenas de las versiones anteriores.

  • Llamar a mi madre todos los días del año, a pesar de estar al otro lado del planeta (a veces hasta dos veces).
  • Hablar casi a diario con mis hermanas.
  • Hablar lo más a menudo posible con mis amigas de allí.
  • Disfrutar al máximo de mi familia y amigos cuando voy a España.


Y disfrutar al máximo de mis amigos-familia cuando estoy aquí.

 

Y lo más importante, disfrutar con mi marido y mis hijos todo el tiempo posible.

Verlos crecer sanos y felices.

Intentar que sean buenas personas. Intentar que sean felices.

Y eso se consigue con el ejemplo. No queda de otra.

No está fácil. Tengo un gran trabajo por delante. No sé si lo conseguiré. Pero al menos voy a intentarlo. De todo corazón.

Y para ello tengo la gran suerte de contar a mi lado con la versión ya mejorada de Pedro 5.0. De él he aprendido mucho a la hora de incorporar estas mejoras.

Es mi otra mitad.

Desde siempre y para siempre.

Ambas versiones unidas, y si Dios quiere, podrán con todo lo que se propongan.

Pedro y MJ. Versiones 5.0.


Espero que os guste la versión mejorada de MJ 5.0.

Os doy las gracias a todos los que habéis formado parte de todas y cada una de las versiones anteriores y espero que sigáis formando parte de esta nueva que empieza ahora.

Acepto todas las sugerencias que me deis para seguir mejorando.

Os animo a que, estéis en la versión que sea de vuestra vida, la 3.0, 4.0, 5.0, o la que sea, sea vuestra mejor versión.

No dejéis escapar el tiempo. Es nuestro mayor tesoro.

Así es que vamos a por ello. Nadie dijo que fuera fácil pero ya sabéis…

La vida a veces duele, a veces cansa, a veces hiere.

Ésta no es perfecta, no es coherente, no es fácil, no es eterna;

Pero a pesar de todo..la vida es bella.


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